7 рекомендаций по общению с людьми с тревожным расстройством

тревога

Вы хотите встречаться с человеком, у которого есть социальная тревога? Быть с человеком, страдающим этой проблемой, может быть весьма непросто. Если вы думаете о продолжении таких отношений, вам нужно знать, как минимизировать напряжение, которое может возникнуть. Для этого можно обратиться к полезным источникам, таким как Date a Girl with Social Anxiety Disorder. Мы же, в этой статье попытаемся разобраться, рассмотрим, как напряжение на свидании с человеком, страдающим тревожным расстройством.

7 рекомендаций по общению с людьми с тревожным расстройством

  1. Ознакомьтесь с информаций о социальной тревоге. У вас есть понимание социальной фобии? Если вы впервые встречаетесь с человеком, страдающим тревожным расстройством, вам необходимо узнать о различных типах тревожных расстройств. Вы также должны знать, как определять симптомы. Они могут состоять из эмоциональных симптомов, таких как сильный страх или беспокойство, беспокойство о том, что вы смущены, и страх поговорить с незнакомцами. Ваш партнер также может проявлять признаки физических симптомов, которые могут включать дрожь, потоотделение, расстройство желудка, тошноту и напряжение мышц. Чем больше информации вы узнаете о проблеме вашего партнера, тем легче вам предложить поддержку и найти способы облегчить его страдания. Это важный шаг к укреплению вашей связи и развитию ваших отношений.
  2. Внимательно отнеситесь к проблеме вашего партнера. Вы должны быть внимательны, когда узнаете о его проблеме. Если он/она не хотят встречаться с вашими друзьями или членами семьи, вы всегда должны сочувствовать своему партнеру. Постарайтесь не расстраиваться и не начинать ссору, если ваш партнер отклоняет ваше приглашение на общественное мероприятие. Это может ухудшить ситуацию и усугубить ваши отношения. Вы должны гибко подходить к проблеме партнера и заставлять его чувствовать себя комфортно. Скажите ему, что вы понимаете, через что он проходит, и уточните, что он планирует делать. Вам также будет полезно придумать веселые занятия, которыми вы можете заниматься вместе. Снижение давления на партнера с целью социализации помогает ему избегать триггеров, а вам – ладить.

    проблеме вашего партнера
    проблеме вашего партнера
  3. Поговорите с терапевтом. Готов ли ваш партнер к посещению профессионального терапевта? Поощряйте своего партнера обратиться к специалисту по психическому здоровью. Вы должны делать это не слишком требовательно или настойчиво. Постарайтесь проявить нежность и поддержку, когда расскажете о посещении терапевта. Обращение к терапевту может быть лучшим способом облегчить симптомы вашего партнера. Выражайте беспокойство о своем партнере и постарайтесь развеять его страхи. Вы также можете пойти с ними к терапевту, чтобы облегчить проведение сеансов терапии. Вы должны смотреть на ситуацию с оптимизмом. Скажите своему партнеру, чтобы он не беспокоился о лечении и ему станет лучше. Это эффективный способ для вашего партнера довериться вам и быть более открытым с идеей посещения терапевта.
  4. Не позволяйте проблеме вашего партнера доминировать в ваших отношениях. Ваш партнер может захотеть оставаться дома чаще, чем вы ожидаете. Хотя для вас важно ставить потребности партнера на первое место, вы все равно должны поддерживать свою социальную жизнь. Найдите время, чтобы пообщаться с друзьями. Вы можете пообщаться с ними после работы или в выходные. Вам не нужно жертвовать дружбой с другими людьми из-за того, что вы встречаетесь с человеком, страдающим тревожным расстройством. Необходимо поддерживать близкие дружеские отношения с людьми, которых вы любите и заботитесь. Ваше взаимодействие с другими людьми не дает вам чувствовать себя подавленным и изолированным.
  5. Узнайте, как управлять тревожным расстройством. Помогите своему партнеру разработать стратегии, чтобы справиться с его беспокойством. Используемые вами методы выживания могут снизить высокий уровень тревожности и панических атак вашего партнера. Эти стратегии управления могут помочь предотвратить триггеры. Тренировка – эффективная стратегия лечения психического расстройства. Поощряйте своего партнера выполнять упражнения, чтобы успокоить ум, снять стресс и расслабить мышцы. Разработайте 20-30-минутные тренировки, которые вы можете выполнять вместе в паре.

Вы также должны помнить об их диете. Возможно, вашему партнеру придется ограничить потребление кофеина. Это связано с тем, что чрезмерное количество кофеина играет решающую роль в повышении уровня тревожности и заставляет вас испытывать больше панических атак.

Некоторые распространенные источники кофеина – это газированные напитки, кофе, шоколад и энергетические напитки. Знайте об алкогольных привычках вашего партнера и предлагайте лучшие альтернативы. Вы также можете заниматься осознанной медитацией, чтобы избавиться от тревожных мыслей. Это стратегии для долгосрочного использования и предотвращения симптомов тревоги.

  1. Поощряйте партнера

Люди, страдающие тревожным расстройством, часто будут чувствовать себя подавленными и перегруженными своей жизнью. Они также могут чувствовать, что не могут контролировать свое психическое здоровье. По этим причинам вам необходимо сказать партнеру слова поддержки и сострадания. Когда у вашего партнера приступ паники, ваши слова должны быть вдохновляющими, успокаивающими и мотивирующими. Обязательно используйте слова, смягчающие негативные эмоции, которые испытывает ваш партнер. Наполнение вашего партнера позитивными чувствами поможет вам установить лучшие и мирные отношения.

Поощряйте партнера
Поощряйте партнера
  1. Скажите близкому для вас человеку, что он ни в чем не виноват

Ваш партнер может считать, что сам виноват в своем психическом здоровье. Самообвинение также могло ухудшить их положение. Вам нужно утешить своего партнера и сказать ему, что он не несет ответственности за свое тревожное расстройство. Дайте им понять, что их состояние нелегко, и вы им поможете.

Таким образом, используйте данных советов, могут помочь на начальном этапе справиться с тревогой. Они могут уменьшить социальную тревогу вашего партнера и помочь ему почувствовать себя лучше. Использование правильных приемов помощи покажет, насколько вы заботитесь о нем и цените свои отношения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
kisa.su
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector